tag:blogger.com,1999:blog-20682253419355778482012-05-24T15:56:44.775+02:00Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.comBlogger135125tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-38844382384626944382012-01-09T12:16:00.001+01:002012-01-09T13:46:44.436+01:00

Primer mes de entrenamientos bajo la supervisión del amigo Oscar Rubio http://www.usktim.com/, con unos resultados más que buenos! El 31 de Diciembre tuve la oportunidad de testar mi estado de forma asistiendo a una carrera clásica que hacia muchos años que tenia ganas de correr, la Sant Silvestre. Como me desperté tarde, como siempre. Me apunte a la Sant Silvestre Barcelonesa, disputada en Sant

Nachohttp://www.blogger.com/profile/12041709139728171417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-68093631156176718462011-11-15T10:07:00.002+01:002011-11-15T17:16:23.162+01:00

No voy a entrar en detalles de la organización de la carrera, si leéis por la red encontrareis opiniones de todo tipo. Me centraré en las sensaciones de un día perfecto para saldar una deuda pendiente de la mejor manera posible. Algo ha cambiado ligeramente en la manera de entender el deporte en mi vida estos últimos meses. Me siento afortunado de poder practicarlo y disfrutarlo, pero no estoy

Nachohttp://www.blogger.com/profile/12041709139728171417noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-87410790241987257662011-10-26T14:50:00.000+02:002011-10-26T14:50:53.674+02:00

Quedan menos de dos semanas para la MCD y aun no se que ritmo debo llevar. Si el entrenamiento hubiera sido coherente lo tendría muy claro, pero han habido muchos vacíos que me hacen dudar. No me preocupa la velocidad, me preocupa el volumen total de esta temporada y en particular el de la preparación para la maratón. Este año he bajado sorprendentemente dos de las tres marcas más populares para

Nachohttp://www.blogger.com/profile/12041709139728171417noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-36359660874080139162011-10-18T11:20:00.002+02:002011-10-18T17:33:41.260+02:00

Tres historias contadas por el mismo narrador, con finales sorprendentes. Ya hace unos años que ando en esto del "correl" y cada día aprendo algo nuevo, algo que me hace reflexionar y replantearme todo lo que hasta ahora había aprendido y creía inalterable. Rompe las reglas, adáptate a las circunstancias, al fin disfruta de lo que estas haciendo sin marcarte objetivos demasiado ambiciosos ni

Nachohttp://www.blogger.com/profile/12041709139728171417noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-62969852293865239502011-08-28T19:40:00.000+02:002011-08-28T19:40:52.665+02:00

Después de unas semanas cargadas de entrenos exigentes y apretones en carreras de pueblo, he bajado un poco el pistón. No ha sido una decisión premeditada, ha venido y me he adaptado a ella, y no ha sido difícil. Todo empezó con una noche de Bombay y falafel. Se veía venir... Ahora en el Delta, la perspectiva del entreno se difumina como el paisaje, se mezcla con el fuerte olor de los campos,

Nachohttp://www.blogger.com/profile/12041709139728171417noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-19068459939399390102011-08-12T14:26:00.000+02:002011-08-12T14:26:01.774+02:00

Demasiadas cosas que contar para tan limitados recursos los mios. Resumiendo. En lo deportivo voy consiguiendo muy poco a poco los propósitos pero con una sensación de falta de base y método. Me da pereza organizarme las sesiones. Me da aún mas pereza pedir a alguien que me las organice, no estoy siguiendo ningún plan, aunque ando en las 2h de media semanales, asumiendo bastante bien los días de

Nachohttp://www.blogger.com/profile/12041709139728171417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-35575657440102669702011-05-24T14:10:00.000+02:002011-05-24T14:10:12.978+02:00

Després d'anys de treballar com a dissenyadora gràfica, he decidit embarcar-me en una nova experiència, arribar a ser Cake Designer... i aquests són els meus inicis Anna Sarró Tauler http://www.ladulceanna.blogspot.com/

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-28474335076329149222011-02-17T10:21:00.000+01:002011-02-17T10:21:10.847+01:00

La Desinserción muscular del gemelo izquierdo ha sido la excusa perfecta. Un nuevo planteamiento de la temporada deportiva me ha llevado casi sin quererlo hacia la fibra de carbono. Aun no se cuando podré volver a runear. El objetivo sub 3h ha caído definitivamente de la lista. Tendremos que buscar nuevos alicientes, esta vez relacionados con las dos ruedas. Podré tener paciencia? 

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-37571820895780613582011-02-09T12:20:00.000+01:002011-02-09T12:20:21.362+01:00

Ayer realicé mi primer entrenamiento de series de la temporada con la mala suerte de notar una ligera punzada en el gemelo izquierdo al principio de la sesión. Sin darle importancia seguí a lo mio y completé las 5 series de 3' a 3'40''/km de media con sus recuperaciones, calentamiento y enfriamiento, ya con un dolor mas intenso. Esta mañana no podía realizar con normalidad la extensión. La prueba

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-80651167843298317492011-02-08T13:42:00.000+01:002011-02-08T13:42:04.318+01:00

Aunque es demasiado pronto para sacar conclusiones, el próximo domingo podré ver en que estado de forma real me encuentro. Será en la mitja marató de Gavà. En principio y sobretodo según como me encuentre durante las sesiones de esta semana, el objetivo sera dividir la carrera en dos bloques de 11 y 10km mas o menos e intentar rodar el primer bloque a 4'/km y el segundo a 3'50/km según estado y

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-33505561886214063412011-02-02T10:16:00.000+01:002011-02-02T10:16:39.121+01:00

Nunca sabemos del cierto que nos deparará el futuro, si bien podemos escoger la dirección, es difícil prever los contratiempos que iremos encontrando. He decidido hacer unos "retoques" en el horario laboral que me permitan una cierta adaptabilidad que hasta hace poco había perdido por completo. Creo que hoy en día nos dejamos llevar mas por la cantidad que por la calidad. Por ejemplo en el

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-4475584090512941292010-11-02T12:44:00.000+01:002010-11-02T12:44:07.917+01:00

Pocas ganas de correr, frío y lluvia. A ultima hora decido subir la bici de montaña... Subimos el sábado por la tarde y el domingo después de un buen desayuno nos vestimos con nuestros mejores trajes para ser en pocos minutos auténticos hombre-barro, una fina niebla nos acompaña durante todo el recorrido, la ruta no desmerece, esta a la altura de los grandes freerides canadienses, pero no tan

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-76572530359107672312010-10-25T15:35:00.000+02:002010-10-25T15:35:35.452+02:00

He finalizado la temporada, anulando las dos ultimas citas, los 10k de Sants y sobretodo la MCD donde pretendía bajar de las 3h. Un cumulo de circunstancias me han hecho tomar esta decisión. La primera y mas importante es la falta de motivación suficiente para afrontarlas con éxito. En el mismo mes de Octubre se han juntado muchos factores que han hecho imposible un entrenamiento riguroso para

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-17980160264650428072010-10-04T14:02:00.000+02:002010-10-04T14:02:51.430+02:00

Pues eso, carrera muy light a nivel de desnivel, la disputada ayer domingo por la Serra de Collserola. Salida a la 8:30 AM desde el Velódromo de Horta, no muy rápida ya que aguanté los primeros quilómetros en las posiciones 4 y 5 sin perder de vista al tercero hasta casi la mitad de la carrera. La ruta muy amena y nada técnica, en todo momento se podía correr. La organización peculiar, el

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Después de la agonía sufrida en el Duatlon de Nuria, me he propuesto aprender a correr por el monte, sobretodo en las bajadas, donde el miedo a torcerme los tobillos y tropezar agarrota y entorpece mis movimientos, nunca antes me sentí tan patoso. Por lo menos dos sesiones semanales de monte y trialeras... Este domingo, media maratón de Collserola.

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Primera carrera de la temporada, un poco de "costellada", 8km a dos vueltas por un circuito extraño, con mucha piedra suelta y pequeñas subidas y bajadas, un poco justo de organización, pocos voluntarios, el agua se acabó en la primera vuelta, sin camiseta de la carrera... en fin si puedo repetiré por la comodidad de tenerlo al lado y de ser una carrera de las que puedes "dar el campanazo". El

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-86238168197109825622010-07-18T01:27:00.001+02:002010-07-18T01:29:21.380+02:00

No puedo vivir sin ti, no puedo estar sin, no hay manera.... Cambio radical de planteamiento, de temporada, de objetivos. Mientras tanto me entretengo con el nuevo juguete de garmin, ya se que en 2010 no habrá tri, pero habrá otras cosas. Datos del Atleta Marató Costa Daurada 14/11/10 Nombre: NACHO Apellidos: GARCIA BENAVENTE Sexo: M Año de nacimiento: 1978 Categoria: SM País: ESP Provincia:

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-79097555632421046302010-07-12T12:10:00.000+02:002010-07-12T12:10:59.170+02:00

Fin de semana de exaltación de las identidades y de los símbolos, algo que puede resultar vibrante, emocionante a la vez que peligroso si el vecino se siente invadido hasta incluso insultado. Admito que no siento devoción por los deportes de equipo y menos por el fútbol y aun menos por "La Roja" pero admito que ayer disfrute y salte con los puños cerrados celebrando el grandioso gol de un

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-55826733818673186852010-06-23T08:56:00.000+02:002010-06-23T08:56:36.060+02:00

Ya tenemos pagina web!!!! www.nerostudio.es

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Soy esteque va a mi lado sin yo verlo; que, a veces, voy a ver, y que, a veces, olvido. El que calla, sereno, cuando hablo, el que perdona, dulce, cuando odio, el que pasea por donde no estoy, el que quedará en pié cuando yo muera.

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-39222357896905904032010-05-07T10:49:00.004+02:002010-05-07T12:09:16.451+02:00

Por fin... es una sensación extraña, de entumecimiento de los miembros inferiores que ya no recordaba, de ligero cansancio general. Ya tenia ganas de exprimir ese par de patas peludas a ver como respondían y la verdad como ,leía hace poco en no se que blog, el cuerpo humano es una caja de sorpresas... Ya a principios de semana me fui mentalizando de la posible "tortura" y ayer tuve la oportunidad

Nacho Garcia Benaventehttp://www.blogger.com/profile/06777128167817320270noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2068225341935577848.post-12031029893926511392010-05-04T17:20:00.005+02:002010-05-05T08:38:46.109+02:00

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Después de casi un mes de retiro deportivo ya va siendo hora de intentar empezar, primero marcando posibles objetivos e ilusiones.Descartado el IM de Nice, toca fijar un posible IM para primeros de Agosto (Regensburg o UK, el 1 de Agosto) otra opción seria el 15 Challenge Copenhagen.Otra de las ilusiones deportivas de esta temporada es bajar de 3h en alguna maratón, tengo en mente Sevilla (14

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