LLUVIA, BARRO y despedida...

Pocas ganas de correr, frío y lluvia. A ultima hora decido subir la bici de montaña...
Subimos el sábado por la tarde y el domingo después de un buen desayuno nos vestimos con nuestros mejores trajes para ser en pocos minutos auténticos hombre-barro, una fina niebla nos acompaña durante todo el recorrido, la ruta no desmerece, esta a la altura de los grandes freerides canadienses, pero no tan lejos. Faltan quilómetros sobre la bici, la belleza del entorno sumada a la velocidad de las bajadas se transforma en energía pura, vital. Nos mezclamos con el bosque, se escuchan aullidos de placer cada vez que las rueda despegan. Volar, flotar....
En fin, motivación betetera elevada a la máxima potencia. Quedamos el lunes, a la misma hora, en el mismo sitio. Ya no fue lo mismo, pero tampoco nos defraudó.

Creo que este blog ha llegado a su fin. Han cambiado ya demasiadas cosas. Los objetivos que un día me acompañaron, hoy ya no tienen el mismo sentido. Todo cambia, evoluciona.
Me apetece contar otras cosas o simplemente contarlas de una manera diferente.
De momento me encontrareis por: http://www.perronero.blogspot.com/

THE END

He finalizado la temporada, anulando las dos ultimas citas, los 10k de Sants y sobretodo la MCD donde pretendía bajar de las 3h. Un cumulo de circunstancias me han hecho tomar esta decisión. La primera y mas importante es la falta de motivación suficiente para afrontarlas con éxito. En el mismo mes de Octubre se han juntado muchos factores que han hecho imposible un entrenamiento riguroso para alcanzar tales metas.  Mudanza, proyectos personales, trabajo extra, viajes, molestias en los gemelos y el sóleo y para colofón un resfriado en toda regla han decantado finalmente la balanza. Stop!!! antes de una lesión y de entrenar por entrenar, sin disfrutar.
Estoy contento con los resultados de este año eminentemente atlético, sin triatlón. Confirmando un potencial que aun no he podido exprimir como yo quisiera.
He competido en: Cursa d'Age (8k), media maratón de Sabadell, duatlo de Nuria, mitja marató de Collserola y cursa de la Mercé.
Igualando mi mejor marca personal en una media con cierto desnivel y aun con poca preparación específica y sobretodo satisfecho del 35 conseguido en los 10k de La Mercé, distancia en la que me encuentro muy a gusto y donde creo que aun tengo margen de mejora.
Ha sido un final con mucho trail, poniendo mucha atención en la postura y los centros de gravedad (correr Chi). Las ultimas lecturas y descubrimientos de blogs han despertado en mi muchas ganas de realizar tiradas largas y sobretodo carreras de monte, aunque no se me den nada bien, Esta claro que uno siempre quiere lo que no tiene...
De momento me gustaria empezar a nadar otra vez y empezar a buscar una maratón para 2011. la de Barcelona, aunque no me guste el recorrido tiene mucho numeros.
Quien se anima a por el sub 3h?

ULTRA LIGHT TRAIL COLLSEROLA

Pues eso, carrera muy light a nivel de desnivel, la disputada ayer domingo por la Serra de Collserola.
Salida a la 8:30 AM desde el Velódromo de Horta, no muy rápida ya que aguanté los primeros quilómetros en las posiciones 4 y 5 sin perder de vista al tercero hasta casi la mitad de la carrera. La ruta muy amena y nada técnica, en todo momento se podía correr.
La organización peculiar, el hecho de salir fuerte me salvo de los típicos embudos debidos a la curiosa manera de marcar los controles con una maquina taladradora... como si de una carrera de orientación se tratase. Creo que por el dinero que costaba la inscripción y el volumen de gente se podría haber invertido en algún sistema algo mas eficiente para una carrera de tales características. Usábamos también chip, hubiera sido posible otra alfombra a mitad de recorrido??? Para así evitar tanto control absurdo... Personalmente no soy conocido por mi buena orientación que digamos pero algunas de las marcas con tiza blanca que nos guiaban por los senderos y pistas inducían claramente a error.
Hubo momentos cómicos al llegar a los puntos de control, con el consiguiente nerviosismo del corredor al ver como el voluntario era incapaz de acertar con el cartoncillo y además cantaba el numero (pintado con rotulador permanente en el rutómetro) de dorsal del revés, surrealismo puro.
En los avituallamientos solo agua. A la llegada unos mixtos de mortadela un poco de bizcocho, dos tabletas de chocolate negro y una garrafa de 5 litros de bebida isotónica? Para 600 personas?
Tampoco hubo camiseta técnica, sino una toalla técnica...que parecía más un gran estropajo técnico. Resumiendo un poco demasiado de costellada para el precio y el volumen de inscritos. Es mi opinión.
Una señal mal interpretada y una caída por querer recuperar el tiempo perdido me hizo perder dos posiciones en los últimos dos quilómetros.
Lo mejor la fideuá que nos metimos después! Eso si fue todo un lujo.

TRAIL RUN POR COLLSEROLA

Después de la agonía sufrida en el Duatlon de Nuria, me he propuesto aprender a correr por el monte, sobretodo en las bajadas, donde el miedo a torcerme los tobillos y tropezar agarrota y entorpece mis movimientos, nunca antes me sentí tan patoso. Por lo menos dos sesiones semanales de monte y trialeras...
Este domingo, media maratón de Collserola.

CURSA AGE, la primera...

Primera carrera de la temporada, un poco de "costellada", 8km a dos vueltas por un circuito extraño, con mucha piedra suelta y pequeñas subidas y bajadas, un poco justo de organización, pocos voluntarios, el agua se acabó en la primera vuelta, sin camiseta de la carrera... en fin si puedo repetiré por la comodidad de tenerlo al lado y de ser una carrera de las que puedes "dar el campanazo".
El reconocimiento al circuito confirma unas sensaciones malas, los entrenos de los días previos auguran un ritmo ente 3'40 y 3'50 pensando en un recorrido plano claro... las pulsaciones altas, me encuentro con Eloy Hernandez, antiguo compañero de colegio en Casp y una maquina del triatlón, charlamos y calentamos juntos. Se esfuma rápidamente lo del campanazo al ver el panorama de liebres...bueno sera una carrera agónica.
Salida rápida, primer km a 3'17...mal vamos aunque pique de bajada, empieza la subida y toca apretar los dientes se empiezan a escapar un grupo de 3 seguido de un pequeño pelotón de 5 el cual intento no perder la estela, boca seca, pulso por las nubes, agonía pura. En las bajadas intento recuperar el aliento, lo que me cuesta perder el pequeño grupo. Primera vuelta la paso 8º, pero muy forzado sin encontrar aun mi ritmo, empiezo a tener pocas ganas de sufrir y me dejo ir un poco, me pasan poco a poco correrdores que van de menos a mas y no puedo engancharme a ninguno, me siento blando sin ritmo. En el ultimo km me adelanta un corredor mas, realizo un cambio y lo dejo pero por hoy decido que el sufrimiento ya fue suficiente, amago del estomago, definitivamente me dejo ir, entrando en meta el 12º y 8º de mi categoría con un tiempo de 29'43" a un ritmo de 3'57 el km, mas o menos lo previsto, contento.

INSCRIPCIONES

No puedo vivir sin ti, no puedo estar sin, no hay manera....
Cambio radical de planteamiento, de temporada, de objetivos. Mientras tanto me entretengo con el nuevo juguete de garmin, ya se que en 2010 no habrá tri, pero habrá otras cosas.

Datos del Atleta Marató Costa Daurada 14/11/10
Nombre: NACHO
Apellidos: GARCIA BENAVENTE
Sexo: M
Año de nacimiento: 1978
Categoria: SM
País: ESP
Provincia: BARCELONA
Población: BARCELONA
Email: ngbenavente@gmail.com
Estás Federado: SI
Club: C.E.MEDITERRANI
Talla camiseta: M
Tiempo estimado: SUB 3H
....

INSCRIPCIÓ: DUATLÓ D'ALTA MUNTANYA DE QUERALBS (NURIA ) (26/09/2010)

Nom: IGNASI GARCIA BENAVENTE
Categoria: ABM
Import: 33,00
Club: C.E.MEDITERRANI-
Data :17/07/2010 16:48

Hoy un poco de trail-running por collserola, me duele todo

DE SIMBOLOS E IDENTIDADES

Fin de semana de exaltación de las identidades y de los símbolos, algo que puede resultar vibrante, emocionante a la vez que peligroso si el vecino se siente invadido hasta incluso insultado. Admito que no siento devoción por los deportes de equipo y menos por el fútbol y aun menos por "La Roja" pero admito que ayer disfrute y salte con los puños cerrados celebrando el grandioso gol de un albaceteño. Pero ya esta, sin mas. Me sorprendió el despliegue de banderas, camisetas, polos con el cuello decorado y demás alusiones a la rojigualda en el barrio, incluso por la ciudad. Después de una masiva concentración en defensa del Estatut, cuantas demostraciones de identidad en tan poco tiempo y cuantos signos conviviendo, que bonito si realmente aprendemos a respetar, aceptar, comprender, en definitiva convivir sin excluir, los símbolos son solo eso, el significado, el sentimiento, la pasión la ponemos cada uno, aprendamos a ser grandes, yo creo que estamos en el buen camino.

En lo deportivo voy incrementando poco a poco los volúmenes, pero sobretodo la calidad de los entrenamientos, con buenas sensaciones en general y alguna sorpresa como el pasado viernes, después de dormir poco y una salida en bici a base de arreones, quise probarme en la carretera de les aigues y realizar un 10mil rápido, salio un 39 bajo, con un primer 5mil en 18alto, contento, la verdad.
Aun no me planteado que carreras voy a realizar de aqui a final de temporada pero creo que como mucho competiré en dos 1/2 IM y alguna carrera popular. A largo plazo esta la maratón de Donosti y empezar a preparar algo mas gordo para el 2011.

Para celebrar mi 32 cumpleaños me he auto-regalado un nuevo pulsómetro, un Garmin Forerunner 310xt que aun no he estrenado, espero sacarle el máximo partido a todas las funciones que tiene.

www.nerostudio.es

Ya tenemos pagina web!!!!
www.nerostudio.es

JUAN RAMON JIMENEZ

Soy este

que va a mi lado sin yo verlo;

que, a veces, voy a ver,

y que, a veces, olvido.

El que calla, sereno, cuando hablo,

el que perdona, dulce, cuando odio,

el que pasea por donde no estoy,

el que quedará en pié cuando yo muera.

POR FIN...

Por fin... es una sensación extraña, de entumecimiento de los miembros inferiores que ya no recordaba, de ligero cansancio general. Ya tenia ganas de exprimir ese par de patas peludas a ver como respondían y la verdad como ,leía hace poco en no se que blog, el cuerpo humano es una caja de sorpresas... Ya a principios de semana me fui mentalizando de la posible "tortura" y ayer tuve la oportunidad ideal, Anna se ofreció a acompanyarme a la carretera de les Aigues para pasear con Nero. Salgo del trabajo puntual, preparo el disfraz, y enfilamos hacia arriba. Poca gente, mejor, así no habra interferencias (posibles piques que alteran el objetivo). Empiezo a correr sin pensar mucho en la esencia "chi", malas sensaciones, pesado, primer kilómetro de tanteo sobre 5 minutos, cruzo la carretera de Vallvidrera y realizo un cambio de ritmo intentando acercarme lo máximo a 4 minutos el kilómetro, el pulso ya por las nubes, al paso del km 2 el ritmo es de 4.22'/km perfecto, intento mantenerlo. Sin mas llego al 10 en 44' justito. Los siguientes 10km son un lucha mas mental que física para mantener el ritmo, al final consigo un crono de 1h29' realizando la segunda mitad en 45 minutos, muy contento pero con los gemelos destrozados.
Próximo objetivo cursa de Collserola, primer miniobjetivo de esta temporada que sera muy light, posiblemente culminara con un 1/2 IM del circuito francés 03Series en Septiembre o Octubre, ya veremos.

ANNA & NERO

MACHINTOSH & MININERO

MY NAME IS NERO!