24 mar. 2008

CURSES

MITJA DE SANT CUGAT




DUATLÓ DE TIANA








DUATLO DE MUNTANYA DE


L'AMETLLA DEL VALLES


DORSAL:1083


PARCIAL 1: 0:30:05


PARCIAL 2: 1:26:48


PARCIAL 3: 0:14:35
TEMPS FINAL: 2:11:28


POSICIÓ FINAL: 78


DUATLO DE SANT GUIM DE FREIXENET


PARCIAL 1: 0:19:14


PARCIAL 2: 0:40:58


PARCIAL 3: 0:10:31


TEMPS FINAL: 1:10:43


POSICIÓ: 76
















MARATÓ DE BARCELONA




































STAGE CERDANYA

Avui Dilluns 24, despres d'uns dies a la Cerdanya toca tornar a la realitat...
El resum d'aquest dies el podem descriure com molt positiu amb uns entrenos de molta qualitat!

DIMECRES: 4000mts SWIM
DIJOUS: 16x100mts a 17" (300mts. rec.)
DIVENDRES: Sortida BTT de 20Km + 10 km a 5.00
DISSABTE: Sortida BTT de 30Km + 50min. RUN
DIUMENGE I DILLUNS descans despres de la farra del dissabte nit que em va deixar una mica tocat, ara toca recuperar forces!!!


La setmana vinent es presenta bastant dura amb el colofó del duatlo a Banyoles. Els volums d'aquesta setmana son:


RUN: 22 km de calitat! Amb series i dues T2. BIKE: 50 km de BTT amb el Iñigo que cada dia esta més fort.