29 jun. 2009

MUDANZA....


Pocas cosas faltan ya... era la ultima, la guinda del pastel. Para adornar una semana ya de por si complicada decidimos mudarnos este finde con lo que ello comporta (los que habeis realizado una, sabeis a que me refiero...) Ayer Domingo, me dormia por los sitios como si hubiera corrido maratones durante viernes y sabado, seguido. No me aguantaba. No se si cuenta, si ponerlo en la fila de la derecha, saldria un entreno de la hostia!

El objetivo, la primera parte, esta cumplido. Embucharlo todo en el piso nuevo, creando asi la nueva tierra de Mordor!!! El caos mas absoluto nunca visto.

El objetivo de esta semana no sera cumplir los volumenes de natacion, bicicleta y correr sino poner orden al caos y si queda algo de tiempo, ganas y energia... pues entrenar un poco.

Estoy perdiendo la motivación a marchas forzadas y cada vez veo mas lejano lo que era el reto deportivo del año. Queda menos de 100 dias y los volumenes, las sensaciones, la calidad y sobretodo la motivación escasean. Julio sera un mes clave, espero que no se pierda en alguna de estas cajas... Ademas hace justo un año del triatlon B de Banyoles, el culpable del enganche a la larga distancia y punto de referencia a nivel fisico. A dia de hoy estoy muy lejos, muy, de ese punto. O eso creo.


SWIM: 3km/1h15'
BIKE: 100km/4h2'
RUN: 29km/2h8'
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TOTAL: 7h25'

22 jun. 2009

3 Nacions



Semana de tanteo después de la neumonía. Tenia muchas dudas de si podría realizar la Marxa Cicloturista de les 3 Nacions, finalmente ayer domingo a las 8 de la mañana empezaba a dar pedales dirección Andorra en una mañana soleada pero muy fría. La salida fue rápida desde el principio el grupo se estiro bastante y no se formo ningún pelotón de importancia, encontré unas buenas ruedas y fuimos avanzando posiciones aunque al llegar a Martinet empecé a darme cuenta que ese no era mi ritmo y los deje, justo antes de llegar a La Seu, parón y reagrupación del pelotón, así hasta enfilar las primeras rampas ya en Andorra (Kilómetro 60 mas o menos) por delante 30 kilómetros de subida hasta el Port d'Envalira. Los primeros los realice a rueda de un buen grupo, siempre escondido ya que el viento no nos dejo en ningún momento, no fue hasta el kilómetro 80 que empecé a sufrir para no perder ese buen grupo, que finalmente se disolvió al llegar a los dos avituallamientos, el primero a 6 km de coronar y el otro ya en la cumbre, quizás si no hubiera parado... pero el pastelito de chocolate valió la pena! La bajada sirvió pasar bastante frio aunque divertida y larga, me enrampo los cuadriceps hasta el limite empezando el Col de Puymorens con fondo pero sin piernas, pasandome mucha gente sin poder dar una pedaleadas sin notar las piernas completamente contracturadas. Ya bajando de Puymorens en solitario un ciclista del TRIBIKE me anima a perseguir a un pelotón que teníamos mas adelante, yo con las fuerzas justas acepto la invitación y nos ponemos a tirar en relevos a una velocidad muy superior a la que hubiera llevado yo solo, descenso algo peligroso pero muy divertido, no fue hasta el final donde pudimos avanzar a 4-5 corredores, pero nos lo pasamos muy bien, entrando en meta juntos. El tiempo en mi polar 4horas 50 minutos, oficial 4:52, 3minutos mas que el año pasado.
Contento por haber terminado. Es una lastima haber perdido una semana entera.
Felicitar a los finishers en Balaguer!

SWIM: 5km/2h15'
BIKE: 240km/8h19'
RUN: 22.5km/1h56'
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TOTAL: 12h30'

15 jun. 2009

Sin archivar todavia

Tambien paso hace tiempo, no hace mucho.
Me gusta recordar para no archivar y mantener cierto caos donde las imagenes ayudan a recordar sentimientos, olores, sueños para volver a vivirlos, saborearlos a tu ritmo como el vino añejo, a pequeños tragos, notando todas sus esencias y dejandote llevar por sus vapores a otros lugares.
Donde la ilusion del niño tras la vitrina de la pasteleria imaginando el dulce manjar se transforma...
...en lo mas importante de la vida, es un instante, pero si quieres lo podemos alargar hasta donde tu me digas, eso es la vida, instantes.


instantes que vuelan, desaparecen, se transforman y otros en cambio que permanecen gravados en el tiempo como tatuajes que muy poco a poco van perdiendo la forma y el color


Por un solo instante...

Post Zarautz


Ya ha pasado. Una semana a cero casi absoluto, eso si felicitar a todos los finishers en Zarautz!
A los conocidos y a los que no tanto, Ferran, Roger, Oscar y Armando y a todos los que no conozco. Felicidades!
Por mi parte, ayer a ultima hora fui a estirar las piernas y eso fue todo 5 km a poco mas de 5'/km, no fue del todo mal, espero esta semana empezar poco a poco con la normalidad.
Esta claro que los cambios en tu entorno afectan a tu estado de forma y a tu salud, no puedes vivir ignorando tus circunstancias, el hombre es un animal ante todo de costumbres y el cuerpo es una herramienta que solo el tiempo y la naturaleza puede moldear. Asi una serie de cambios en nuestras pautas diarias (alimentacion, descanso, entrenamiento) pueden desencadenar estados de debilidad y desarrollar con mayor facilidad qualquier tipo de patologia tipo virica.
Por mucho que nos emperremos y entrenemos no seremos mejores triatletas a corto plazo, no sera nada mas que el tiempo, los kilometros y la experiencia los que construiran las carreteras en nuestro cuerpo que permitiran que todo fluya mas rapido, tambien es cierto que no todos tenemos el mismo margen de mejora. Asi que paciencia y a ir sumando.

9 jun. 2009

Cambios


No tengo muchos animos para escribir o sea que sere breve.
Ayer lunes saliendo del trabajo ya no me encontraba del todo bien, escalofrios y demas sintomas febriles, al llegar a casa, termometro y zas! 38º mierda! y subiendo, la noche ha sido dura con picos de casi 40 y sin saber de que y porque, ya de madrugada un medico de urgencias me diagnostico una neumonia leve, bravo! 3 dias de reposo absoluto, antibioticos a tuti plein, paracetamol, y demas chutes farmaceuticos, encima Anna tambien esta con fiebre, no tan alta pero casi, pleno al 15 y Zarautz a tomar por culo otro año.

Hemos encontrado un piso que nos gusta mucho, en julio entramos, tiene una terracita "de lux"
Todo se junta en momentos de cambios...
Que bueno es estar bien y que poco nos acordamos.

8 jun. 2009

MAS DE TORRENT


Finde espectacular, de lujo, gracias al regalo de boda de los Negre, Iñigo y Blanca hemos podido disfrutar de un espectacular Relais & Châteaux muy cerquita de Pals, con todo tipo de atenciones y lujos, Mas de Torrent, muy recomendable si os queréis dar un "Homenaje" en toda regla.

Con las pilas cargadas y después de una semana dura de entrenos (16h totales record personal) empiezo la semana pre-Zarautz con muchas ganas pero con dudas respecto a la natación, espero que los metros acumulados empiecen a salir por alguna parte, los últimos entrenos en el agua han sido nefastos a nivel de sensaciones, con dolor de brazos y encarcaramiento generalizado, todo lo contrario a la bici y sobretodo en la carrera donde cada día me siento mas seguro. El viernes, en la tirada de 20 km, pude percibir el potencial que tengo esta temporada, corriendo los primeros 10 en 48' y los otros 10 en 44' con buenas sensaciones y sin apretar demasiado, augmentando el ritmo progresivamente sin llegar al umbral.

SWIM: 10.1km/4h20'
BIKE: 193km/7h21'
RUN: 57km/4h18'
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TOTAL: 16h

4 jun. 2009

Mi carretera


Yo tengo mi carretera, es mia, es unica, de nadie mas, no la busques, no la encontraras mas que en mis pensamientos. Si quieres la puedo compartir contigo, enseñarte una parte del recorrido, tu tambien tienes una, quizas no lo sabes o quizas no la quieras compartir.
La mia empieza con una suave brisa que te acaricia , mientras avanzas lentamente. Hay mucha luz, casi molesta, hace calor. Mas adelante una ligera pendiente que va augmentando progresivamente te da la bienvenida, te despierta.

Poco a poco el camino se estrecha, la luz que hace un momento te cegaba, ahora se esconde entre los arboles y crea un tapiz de mil colores, las sombras te refrescan. El paisaje te sorprende, se abre, y te deja aparentemente solo, el sol de media tarde refleja tu sombra en el suelo, te acompaña tu respiracion que parece mezclarse con el sonido del viento, sudas, una sensacion calida recorre tu cuerpo, te entregas, eres suyo, un escalofrio, una vez arriba te paras y disfrutas del esfuerzo conseguido, oteas el horizonte para marcar tu ruta, tu siguiente destino y sin mirar atras emprendes de nuevo el camino, el ligero entumeciemiento de las piernas son un vago recuerdo.

Ahora desciendes rapido, tu mirada intenta ver mas alla mientras a tu alrededor todo pasa rapidamente hasta llegar otra vez al llano donde no alcanzas a ver el horizonte, el viento te acompaña, a veces a favor, otras en contra, los paisajes se suceden y cambian, la luz apunto de caer en el ocaso, refleja sus tonos mas rojizos, el dia se acaba, mañana mi carretera ya no estara en el mismo sitio, tendre que volver a buscarla, quien sabe donde.

2 jun. 2009

UN POCO DE TODO

Antes de empezar...


Salida muy movida
Roger Granell, molt bona cursa, si senyor!


Saliendo del agua, poniendo buena cara...


Oscar in action


Ferran apretant les dents



Mediterrani triatlo! Fran Molina, Nacho, Marc



Tres días de fiesta que han servido para disfrutar del mar, de las carreras, de la montaña y un poco de arte, por otro lado, confirmar que el mar esta hecho para los peces. Todo empezaba el viernes, después de una merecida siesta me preparaba para la dosis diaria de endorfinas, pero una serie de acontecimientos rocambolescos hicieron posponer la sesión y convertir el dia en un también merecido descanso.
Sábado. La noche anterior ya había quedado con Ferran y Roger para curtir un poco los cuadriceps por los asfaltos. Quedamos pronto, a las 8.30 recogia al primero y enfilabamos hacia la costa, buena temperatura y pilas cargadas a tope presagiaban un gran dia, lo malo era cebarse tanto que al dia siguiente las piernas fueran de trapo... Y asi fue, la ruta acompañó, al final salieron 83km de calidad con varios sprints midiendo los jamones del amigo Roger, que una vez lanzados son incontestables. Las patas de madera, las mias. El resto del dia saboreando la playa de Sitges.
Domingo. Triatlon de Mataro, nos levantamos un poco justos, nada mas llegar a los boxes ambientazo con mas de 500 tipos preparados para chapotear el agua, unos mas que otros.
Salida mala, o muy mala, me coloco en el centro y la marabunta me engulle, tengo que dar brazadas para poder ver algo entre golpes y agarrones intento coger un ritmo, hoy no sera el dia.
Primera boya, segunda boya, parece que mejoro, pero entonces la corriente me empuja hacia a fuera y pierdo la referencia, voy haciendo eses y perdiendo pies, para olvidar.
Transición mala, el traje cada dia sale peor, se engancha en el chip, uf! cojo la bici con ganas y empiezo a pasar gente, rápidamente formamos un grupo fuerte y empezamos a tirar, voy muy atrás, ahora empiezo a disfrutar un poco, el recorrido es ameno, sin darme cuenta entramos en la T2 y otra vez problemas con la puta bamba que no entra, me cago en todo!
empiezo a correr y a pasar gente, Ferran y Roger que ayer parecía que no podían hoy están por delante, bastante por delante, al primero a tiro el segundo imposible. Al final 1h4' en mi polar, imposible atrapar al keniata de la diagonal. Sabor agridulce, contento por las sensaciones corriendo pero preocupado por la natación que no refleja el volumen y los entrenos que estoy realizando.
Próxima parada Zarautz...
Al acabar la carrera foto de equipo con los componentes del Mediterrani, saludos, despedidas y hacia la Cerdanya, una barbacoa nos esperaba. Siesta y relax, empiezo un cuadro, perdon Anna me anima a que pinte y gracias empiezo un cuadro, el tema, flores secas, ya publicare algo cuando lo acabe...
Lunes. Después de dormir mas de 6 horas, ya tocaba! Anna decide acompañarme a la piscina de Puigcerda, yo cumplo mis deberes natatoriales, mientras ella se estrena en la piscina con unas series con el pullboy, me espera tomando el sol en el exterior con unas preciosas vistas del Cadi de fondo mientras yo me peleo con el agua. Después sesión de 10km de carrera al circuito de 2km que me he marcado al lado de casa. Anna tambien se anima a realizar unas vueltas despues de la piscina, el dia acompanya, la companyia mas.
Un poco de todo.

SWIM: 7.2km/2h39'
BIKE: 150km/6h
RUN: 37km/2h50'
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TOTAL: 11h30'