17 abr. 2008

PRE-HONG KONG

Doncs si, una vegada més toca anar a Hong Kong. El dissabte dia 19 marxem i tornem el dijous 1 de Maig. La mateixa setmana tornem a viatjar, aquest cop al mido, la fira óptica de Milan fins el diumenge. Per la part triatletica representa un trencament pel que fa a la part tant de bici com natació que si ja va justeta o nula com en el cas de la bici representarà una falta de volum important de cara a la primera part de la temporada. Em presentare al "B" de Banyoles amb caréncies importants en aquests dos apartats. Per altre banda estic molt content de la part de cursa a peu amb una progressió molt interessant, aquests dies aprofitaré per recuperar una mica els peus i assimilar l'entreno d'aquestes setmanes.

La setmana va començar amb:
DILLUNS: Intens entreno de natació amb un total de 2000mts repartits en series
DIMARTS: 2000mts repartits en 2 series suaus de 1000mts una de pales i una sense
DIMECRES: 25km 1:58 159avg + 5km trote suau. TOTAL 30km. Dia molt dur començant desde Balmes-Mitre fins carretera de les aigües amb algun pique esporàdic pujant el ritme considerablement. Resultat, els peus un altre cop desfets i plens de ferides a part d'una sobrecarrega als talons i cansanci general important. Em sembla que els dies abans del viatge aprofitare per fer bici i natació per no carregar mes. A HK podre correr una mitja de 12km diaris per mantenir