23 feb. 2009

SIN EMBRAGUE... (16/22 febrero)


Si la semana pasada fue dura y complicada, esta lo ha sido aun más y lo peor es que no tiene pinta de aflojar!
Despues del martes de desconexión, encadené unos buenos entrenos tanto miercoles como jueves, siempre con la sensación de ir cansado, el viernes pretendiamos subir a la Cerdanya justo después de comer para aprovechar al maximo el dia, asi podria entrenar en el polideportivo de Puigcerda y cumplir con el entreno asignado pero... tachin tachin el embrague del sufrido Golf dijo basta! lo peor es que lo dijo en plena carretera! Anna ya me avisó de su estado pero la verdad es que no le hice mucho caso y lo pagamos caro. Hubo momentos de mucha tension subiendo a 10km/h con los warnings pero al final llegamos con pelotazo nervioso incluido pero llegamos. Cenita con vinito para calmar las tensiones y entreno a-tomal-pol-saco mejor descansar. El sabado con el tinglao del embrague de la grua del Racc y su puta madre, mañana perdida, a las 12 pudimos dar un paseito con las bicis de montaña y despues sesion de carrera con asitencia de lujo y sensación de plomo en las patas pero bien de pulso, que raro. Domingo por la mañana machaque mas serio con la Rize, casi 40km de barro y subebajas, muy divertido y ya en Barcelona buenisima sesion de 40 minutos a 4' el km de carrera a pie ligero como el viento y el pulso bajisimo, menosmal! parece que asimilo los entrenos.
A ver esta semana que tal, no la hemos empazado del todo bien... pero todo cambia!

ENTRENOS (2swim/2mtb/1estatic/4run)

SWIM: 4.6km/1h50'
BIKE: 88km/4h
RUN: 53km/4h

TOTAL: 9h50'