12 jun. 2008

INFERNO

Sense descansar gairebe aquesta setmana ha estat de motivació extrema. L'objectiu és nedar més dignament, no pot ser que estan en un bon moment de forma surti tan malament de l'aigua!

Els entrenos d'aquesta setmana han estat imponents:

DILLUNS: Entreno piscina combinat amb circuit sec.
DIMARTS: 1h bici estatica + 3000mts natació (molta tecnica)
DIMECRES: 30km run / 2:22 / 159avg + 1/2h peses + 1000mts
DIJOUS: 2500mts (1000prog cada 200 + 1000(150fort+150suau)+500tec)

Estic introduint sesions d'estiraments despres de totes les sessions de piscina i correr i la veritat es que noto una millora dels moviments rotatoris, a mes de les sessions de tecnica...