1 feb. 2009

EMPIEZAN LAS AGONIAS (22 ENERO/1 FEBRERO


Primera semana despues de HK y vuelta a la rutina de entrenos, reencuentro con el amigo "Tupperware" y contenido siempre rico en hidratos. Una semana muy dura ya que toca poner en su sitio todo aquello que tenia un poco abandonado, lease nadar e ir en bici... y esos dos kilos por lo menos que he sumado a mi ser.-
La calidad de los entrenamientos ha subido un escalon con varias sesiones de elevada intensidad, sobretodo las series con el amigo Ferran (keniata) que me hizo sacar la lengua con series a 3'40!!! y el parecia tan fresco... Al final solo me he saltado una sesion de piscina y otra de gimnasio.

Han sido 3 sesiones de agua 5 de bicicleta (2 btt/3 rodillo) y 6 de carrera a pie contando una semana mas 3 dias post viaje.

SWIM: 5.3km/2h30min
BIKE: 171km/7h
RUN: 65km/5h12min

TOTAL: 14h42min