9 abr. 2008

Una criatura llamada "VOLUM"

DILLUNS 7:
SWIM 1000ritme + 1000palas + 1000canvis ritme + 500palas
total: 3500

DIMARTS 8 :
RUN 25km / 2:03 / 162 avg
SWIM 1000mts. suau

DIMECRES 9 :
BIKE 52km / 2:16 / 134 avg
SWIM 800 + (200 +50/50) x 4 total: 2000mts

DIJOUS 10 :
RUN 2km esc.+ 5km a 18.30 (3.6min/km) +
5km (4.00min/km)

Setmana extranya a nivell sensacions, patint al principi dels entrenaments i acabant sobrat i amb ganes de seguir, m'estic fent "diesel"?? Per si un cas aquest diumenge toca cursa tipo sprint: DUATLO DE SANT JOAN DE LES ABADESES, a veure que tal...