9 ene. 2012

PRIMEROS OBJETIVOS

Primer mes de entrenamientos bajo la supervisión del amigo Oscar Rubio http://www.usktim.com/, con unos resultados más que buenos!
El 31 de Diciembre tuve la oportunidad de testar mi estado de forma asistiendo a una carrera clásica que hacia muchos años que tenia ganas de correr, la Sant Silvestre. Como me desperté tarde, como siempre. Me apunte a la Sant Silvestre Barcelonesa, disputada en Sant Cugat del Valles. Quedé gratamente sorprendido de la envergadura y buena organización de la carrera, contando con mas de 2500 corredores dispuestos a quemar los excesos de las fiestas.
Salida muy rápida, aunque estaba bien situado, en primera linea, me veo inmerso en una marabunta de corredores, no todos tan rápidos como su posición en la salida.
Primer quilómetro de tanteo y pam!!! 3.19/km tela!!! y sin ver la cabeza de carrera!!!
Busco estabilizar el ritmo alrededor del 3.30, intentando en los tramos donde la carretera pica hacia arriba, no superar el 3.45.
Hasta el km 4, voy fino, pasando a gente a buen ritmo, sin muchos agobios. 
Hacia el km 5 adelanto a Txell Calduch, la primera mujer, buen síntoma, o yo estoy haciendo una buena carrera o ella no va del todo fina.
Pero es partir del km 5 donde empiezo a sufrir para mantenerme, sobreto en los falsos llanos. A pesar del bajón, no pierdo muchas posiciones.
A finales del siete empiezo a disfrutar de la carrera e incrementar otra vez el paso, consigo sacarles una buena distancia a un grupito de tres que ya me tenia a su alcance.
Me motivo al verme suelto, creo reconocer al extriatleta Carlos Gil y pretendo ir a por él.
Pero tanto él, como el corredor que me precede deciden rodar en 3' y muy poco el km.
El ultimo km volamos hacia la meta, veo en el marcador que la marca es muy buena. Estoy muy satisfecho.

Posición General: 36
Dorsal: 1731 Nacho Garcia Benavente
Tiempo Oficial: 35:34 Real: 35:32
Ritmo: 3:34
Posicion Categoria: 24-M2

Los próximo objetivos son:
1/2 Marató de Sitges: Rodar a 3'50 los primeros 10k y 3'40 los siguientes 10k (1h20-1h19)
1/2 Marató de Gavà: 3'40 primeros 10k y 3'35 el resto (bajar 1h18')
1/2 Marató de BCN: Pacemaker 1h20' ritmo 3'49-3'50
Marató de Barcelona: Bajar de 2h45'

Como me he portado un poco mal estos días, ahora me tocará apretar un poco los dientes para conseguir llegar los mejor posible a estas metas.

 


1 comentario:

Anónimo dijo...

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