7 abr 2008

Meravellosa Vall de Boí

Divendres 4 d'Abril

Després d'uns quants contratemps per fi divendres podem sortir cap a la Vall de Boí. El trajecte es fa llarg i pesat però la recompensa s'ho val. És una vall estreta però amb unes dimensions que impresiona. No ens costa gens trobar la nostra destinació, el poble de Taüll, on ens esperen St Climent i Santa Maria imponents entre les muntanyes. Després de passejar pel poble i comprovar l'acollidor que és decidim anar a la casa rural de Santa Maria on ens allotjarem, recomanable a tothom, per ser una antiga casa de pedra típica de la comarca reformada i decorada amb un gust exquisit, a part de la pulcritud i comoditat que amaga. Un dels seus propietaris, on home mooolt característic, ens durà a l'habitació més gran de la casa, amb un balcó que ens presenta altre cop St Climent als nostres peus. Deixem la casa per buscar un lloc os sopar, el fred de la nit ha arribat i el poble s'ha convertit en fantasma. Ha acabat la temporada d'esquí i la d'estiu encara no ha arribat, així que la majoria d'establiments són tancats. Tot plegat fa que la magia es dupliqui, la calma que hi ha a la vall, la foscor el fred sec ho fan tot més emocionant. Comprobem que en aquestes conrades els agrada la companyia del cans, són passejant per tot arreu, sols i per tot. Finalment soparem una crep calenta en un indret turístic però acollidor, i amb un servei molt correcte. Abans de les dotze, com la ventafocs!!! hem de ser a la casa! el turisme rural té les seves normes, així que amb la panxa plena ens fem cap al niu, abans però a la nostra acollidora habitació estarem una bona estona cultivant el coco amb el Trivial versió Genius!! comença el duel!







Dissabte 5 d'Abril


Ens llevem amb un dia espatarrant! sol i poc fred. El millor que pots fer en un indret desconegut és apropar-te a l'oficina de Turisme, en aquest cas a Barruera. L'objectiu del cap de setmana és cultivar-nos una mica amb el romànic de la comarca però clar...en un moment determinat..la muntanya ens crida..bé, primer al Nacho i després a mi..Així que després d'agafar provisions al únic super obert del poble ens dirigim al parc d'aigüestortes. Deixem el cotxe a l'aparcament i pugem fins al centre d'informació passant per l'estany de la Llebreta, trobem encara força neu i l'estany està gelat.




No veiem cap fera de la conrada però el Nachete aprendrà a diefrenciar un pi negre d'un avet

important de cara a Nadal....

El paissatge és captivador i com que és una excursió suau podem disfrutar d'ell.




Dues hores i ja som al centre d'informació, és l'hora de dinar i preparem una altre dels nostres pícnics. Amb la panxa plena tirarem a vall altres dues hores fins al cotxe per poder aprofiat la tarda descoibrint altres paratges d'aquesta bonica vall.

1 abr 2008

EL MARTES NI TE CASES NI TE EMBARQUES...



Tornada a la rutina. Ahir va ser una mica més dur però avui ja tinc superat la recuperació post-cursa. Ahir entreno de piscina amb serie de 800 escalfament i 16x100mts bastant forts, en resum un entreno fet a mitges degut al cansanci acumulat trobant-me millor cap al final de l'entreno al principi, dur...
Avui 22km per la carretera de les aigües. TOTAL: 1:43min (4.68min/km - 160avg)

Algunes de les mules de piscina a l'antic globo
de Cancaralleu.

30 mar 2008

DUATLO DE BANYOLES!

Avui ha estat un gran dia! tot ha anat sobre rodes he estat tranquil i he disfrutat d'una cursa molt maca i d'un "pique" amb el Ferran molt divertit! Al final el molt puta s'ha emportat el gat a l'aigua!!! felicitats!!! Ben jugat!!! Jo com sempre he sortit fort, a cuchillo com diria l'amic Albert! fent una primera volta al circuit estratosferica i que he acabant pagant menys del que esperava.
La part de bicicleta ha estat especialment maca i entretinguda on hem tingut la possibilitat de seguir un grup molt fort que ens hauria portat a fer un gran temps pero... no ha pogut ser! ooo!!!
llàstima! Tot i això el duo Ferran-Nacho ha acabat estirant el grup fins la T2. La cursa a peu final ha estat durilla i és aqui on no he pogut "rematar la faena" i el Finisher ha fet valer el seu sobrenom de keniata!
MOLT BONA CURSA I MOLT BONES SENSACIONS!!!
PARCIAL 1: 0:34:50
PARCIAL 2: 1:13:39
PARCIAL 3: 0:19:37
TEMPS: 2:08:06
POSICIÓ: 96
FERRAN -ROGER - OSCAR - NACHO

SORTIDA

ARRIBADA NACHO

ARRIBADA FERRAN I RAUL CAMPENY

"DUELO DE TITANES"





28 mar 2008

T MAX??

Doncs si... espero en breu disfrutar del megascooter per exel.lencia.
Divendres faves tendres, finalment ahir l'entreno es va reduir a un passeig amb l'Anna a vallparc a parlar amb l'Antonio o sigui res.
Avui , en canvi, ha cundit el dia! els numeros son: 10km en 43:43min
162 avg fent alguna serie notant el cansanci acumulat però amb bones sensacions generals. Després 1800m natació en un entreno bastant dur psicologicament parlant, sempre Agafant alguns "peus".

27 mar 2008

RECUPERACIO ACTIVA

Ja és dijous!!! Només dos dies i el duatlo de Banyoles! i encara recuperant les cames dels 30km del dimarts, ahir entreno tambe intens amb els jabalis del mediterrani i encara queden 2 dies d'entreno dur, avui series i una mica de bici i dema 15km ja veurem com arribo al diumenge...
Entreno dimarts: 30km 2h29min 162avg 175max

Per altra banda avui a la tarda visita a Armand Basi a parlar amb Markus Lupfer i companyia per fer una serie d'ulleres per la pasarel.la d'Armand Basi.










24 mar 2008

CURSES

MITJA DE SANT CUGAT




DUATLÓ DE TIANA








DUATLO DE MUNTANYA DE


L'AMETLLA DEL VALLES


DORSAL:1083


PARCIAL 1: 0:30:05


PARCIAL 2: 1:26:48


PARCIAL 3: 0:14:35
TEMPS FINAL: 2:11:28


POSICIÓ FINAL: 78


DUATLO DE SANT GUIM DE FREIXENET


PARCIAL 1: 0:19:14


PARCIAL 2: 0:40:58


PARCIAL 3: 0:10:31


TEMPS FINAL: 1:10:43


POSICIÓ: 76
















MARATÓ DE BARCELONA




































STAGE CERDANYA

Avui Dilluns 24, despres d'uns dies a la Cerdanya toca tornar a la realitat...
El resum d'aquest dies el podem descriure com molt positiu amb uns entrenos de molta qualitat!

DIMECRES: 4000mts SWIM
DIJOUS: 16x100mts a 17" (300mts. rec.)
DIVENDRES: Sortida BTT de 20Km + 10 km a 5.00
DISSABTE: Sortida BTT de 30Km + 50min. RUN
DIUMENGE I DILLUNS descans despres de la farra del dissabte nit que em va deixar una mica tocat, ara toca recuperar forces!!!


La setmana vinent es presenta bastant dura amb el colofó del duatlo a Banyoles. Els volums d'aquesta setmana son:


RUN: 22 km de calitat! Amb series i dues T2. BIKE: 50 km de BTT amb el Iñigo que cada dia esta més fort.




8 ene 2008




LA CERDANYA

un gran lloc per rodar...

Editarem un llibre ???????

Un nou projecte hem dut a terme!!

Per fi