ILUSION

Esa es la mejor de las gasolinas, la que es capaz de vencer a las adversidades, parar el tiempo, conseguir lo imposible, alcanzar nuevas barreras. Pero a veces nos preguntamos y no encontramos respuesta, sera mejor no hacerse muchas preguntas, simplemente seguir el curso marcado previamente. Que fácil es marcarse objetivos, volúmenes, tiempos y demás. Que difícil es cumplirlos, superar tus propias expectativas. Ayer mientras corría por la Diagonal (felizmente acompañado por mi mujer) me preguntaba demasiadas cosas, pero sobretodo una, ¿Y después que? que pasara? Cual sera el peaje que tendré que pagar?
En estas ultimas semanas de preparación el individuo se/nos convertimos en el centro del mundo, no existe nada mas que una religión, la del culto a uno mismo y sus sensaciones, es difícil admitirlo pero la preparación del IM es el colmo del egocentrismo, todo analizado, todo estudiado, todo guardado, en mayor o menor medida, según el espécimen... Y encima, por si fuera poco lo publicamos para compartirlo con "el mundo" y sobretodo que nos aplaudan y enjabonen un poco mas, que aun no hemos tenido suficiente... Tiene tela!
Necesito una cura de desintoxicación, estar con mi mujer, con mi familia, con amigos que hace tiempo que no veo, de emborracharme por la tarde, de pintar los domingos y hacer de jardinero, de leerme un libro en una noche, de estar horas y horas hablando hasta el amanecer...
Bueno ya queda menos, aunque como buen toxicomano, no sera fácil desengancharme de este vicio.

Ayer realice un test en la piscina del Mediterrani de 50, nade 3800 metros en 1h5' es un ritmo que puedo mantener. Creo que no me desconté, además disfruto cada día mas en el agua, al contrario que con las otras dos, que cada día me cuestan mas.
Después 20km por la Diagonal con Anna, cansado pero manteniendo el ritmo a 4'36''/km y 151ppm.
Todo marcha.

Rovellons y chaparrons

Una semana menos, solo quedan 3. Tengo delante la hoja de excel con los volúmenes/entrenos de las proximas 3 semanas hasta el 4 de Octubre y la cosa tiene tela... yo que me pensaba que bajarian los entrenos y nos es hasta la ultima semana donde hay un respiro...relativo.

Finde de contrastes, empiezo el jueves con un 2000 seguido con muy buenas sensaciones en la piscina de 50 en 35 minutos, después del machaque del miércoles no esta mal.
El viernes 60km en bici y primer chaparron en bici aparte incomodo con una herida en una ingle que molesta sobretodo acoplado. Después transición muy buena a 4'24'' el km para completar 13km en 58 minutos, bien!

Sábado, objetivo 180km+10, que finalmente se quedan en 154 por culpa de una tromba de agua en Andorra que me obliga a dar media vuelta, llego a casa congelado pero dispuesto a realizar la transición de 10km que completo en 50 minutos empezando como un robot y acabando suelto y con ganas de mas. Dudas y mas dudas. Me preocupa el ritmo en bici, me cuesta mantenerme por encima 33km/h durante las salidas largas, siempre en la carretera de Puigcerda a Andorra.
Por la noche cenita+gintonic para recuperar el aliento.

Domingo, me levanto tarde pero mejor de los esperado y nos vamos a buscar "bolets" con Anna, encontramos unos pocos rovellons muy escondidos y por la tarde 2500 muy suaves en la piscina de Puigcerda, bastante encarcarado, al final me salen dos 100 a 1'28 en piscina de 25, contento.
Otra semana con mas de 18h de entreno. Empieza la cuentra atrás.

MEJOR DE LO QUE CREO

Pues eso, a pesar de tener malas sensaciones y no ver los progresos, los números y los tiempos cantan. Estoy en el buen camino. Primero fue la sesión del martes de bici. Tenia pensado realizar la vuelta hacia Ullastrell y volver por Rubi-Terrassa-Sant Cugat, la sorpresa fue a la altura de Martorell donde coincidi con un ciclista desconocido que se puso a rueda unos metros para despues avanzarme, como buen triatleta de larga me puse a unos metros intentando no aprovechar su estela y seguirlo, el ritmo fue diabólico y yo solo esperaba el momento en el que se me acabara la "gasolina" pero no llegaba, es mas, en los trozos mas llanos incluso (acoplado) lo enganchaba, y así haciendo la goma llegamos a la carretera de Olesa y un semaforo donde el desconocido se intereso por la ruta que realizaba y de donde venia, era tarde casi las 7:30 y tenia el tiempo justo para realizar mi vuelta, rápidamente el desconocido se ofreció a "rodar" un rato juntos, rodar es un decir, enfilamos Ullastrell siempre de pie a lo Pantani, el me explicaba que salia cada día, que realizaba 14000km anuales, muy simpático... yo apenas podía hablar sin ahogarme! que animal. Finalmente Josep Maria se quedo en Ullastrell y yo complete mi ruta llegando a Barcelona ya sin apenas luz y contento por un entreno de super calidad.

Ayer, mas de lo mismo se presentaba un día duro con 3000 metros variados de agua y 30km de running, prueba de fuego para ver donde tengo los ritmos. La natación fue un tramite que complete en una hora, después de realizar unas gestiones, enfilamos Anna y yo hacia la carretera de las aigues, ya era casi de noche, así que teníamos claro que la cosa acabaria tarde. Ella en bici, estrenando equipo y sobretodo una potente luz y yo con mis nuevas New Balance nos disponíamos a pasar una horas paseando a la luz de la luna, y así fue, entre jabalíes y otros seres nocturnos, completamos el recorrido (sin contar las pequeñas paradas a repostar líquidos cada 5km) en 2h y 17 minutos a una media de 153ppm y 4'33''/el km.

Después de este entreno me veo con fuerzas y moral suficiente para afrontar una maratón en torno a las 3h30minutos o incluso algo menos.

Este sábado toca entrenazo! 180km de bici+transicion 10km correr si alguien se apunta estaré en La Cerdanya a partir de mañana.

HELLO BCN!

Ya estamos de vuelta después de unos días de desconexión total en las montañas, han sido dos semanas para poner la maquinaria a punto, tanto física como mentalmente. En el campo deportivo he realizado volúmenes en torno a las 18 horas semanales, con un aumento considerable del volumen de natación y bicicleta, no tanto de carrera. Este ultimo finde semana ya he notado un poco el cansancio de estos entrenos. Espero poder llegar en un punto óptimo al objetivo de la temporada el 4 de Octubre.

Pero no todo ha sido entreno de agua/bici/carrera también hemos realizado bastantes excursiones en muchos casos a la búsqueda y captura tanto de setas como de frambuesas, muy fructíferas por cierto.

Por otro lado me gustaría destacar la obra de un artista que me sorprendió gratamente el otro día en el centre civic de Bellver de Cerdanya, de momento se poco de el pero lo poco que he visto y el rato que compartimos hablando mientras nos enseñaba sus obras me impacto. Estoy investigando sobre el y cuando tenga unpoco mas de información os enseñare algo de su obra, su nombre es Joan y hasta ahora solo sabia que era el herrero de la hípica de Prats, todo un personaje, Maestro-Estucador y ganador de dos premios Fad, al minuto de entablar conversación note como conectábamos y me transmitió una energía vital arrolladora.

LLUEVE SOBRE MOJADO

No paró de llover en todo el findesemana. La lluvia me entristece, no se porque. Me quita energía, recoje mi ser, lo encierra dentro. Hoy estoy extraño, a la expectativa, como el día, que se levanto gris, ahora parece que el azul quiera dar paso a un nuevo guión, mas alegre, sin melancolías. Sin memoria.

Rondan mi cabeza muchas cosas, demasiadas. Son ilusiones que algún día me gustaría realizar y que no solo fuesen eso, sueños de una noche de verano. (Una noche de tormenta en la montaña por ejemplo)

Me esta costando mucho entrenar ultimamente, no encuentro esa energía vital que te hace "no pensar" y disfrutar del esfuerzo. No acabo los recorridos que me propongo, siempre hay alguna excusa perfecta, el domingo fue la lluvia, que me empapo durante unos minutos, suficiente para reducir el recorrido drasticamente.

A partir de ahora ya estoy en la búsqueda de la "Vaca Púrpura"

SWIM: 7km/2h50'

BIKE: 142.6km/4h37'

RUN: 43km/3h22'

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TOTAL: 10h49'

de "Calité"

Muy buen entreno el de ayer en el puerto del Forum con Artur y Anna.

Nos presentamos a las 19.26 en el agua con sendos tritrajes, Artur estrenaba el suyo, un Sailfish Vibrant del qual quedó muy contento.

Hacia calor pero soplaba un vientecillo que hacia algo molesto el nado, esta zona es ideal para la practica del nado en mar ya que esta cercada y tiene una profundidad máxima de 5 metros, con poco oleaje y corriente.

Nos disponemos a empezar los largos que medidos con el google maps me dan unos 340 metros. Realizamos 4 mas las dos mitades desde la escalera, en total unos 1730 metros mas o menos en unos 40 minutos, parando en cada largo. Yo desde la primera brazada no puedo estirar bien los brazos, debido al entreno duro de ayer en la piscina con el equipo masters del C.E.Mediterrani. No nado en ningún momento a gusto, todo lo contrario que mi compañero, su brazada es larga y continua. Anna que esta a fuera (en compañía de la "cremme de la cremme") nos corrobora mas tarde mis pensamientos y la diferencia de brazadas entre uno y otro, así como la cadencia y la orientación. Mientras uno va recto y estira la brazada, el otro hace eses y chapotea... y encima en uno de los largos noto como el anillo se desliza del dedo y ... bye bye! mierda!

Salimos del agua, yo con un puteo considerable, nos calzamos las zapas y a correr.

Empezamos suave, un poco por encima de 5' el km, en el km 3, Artur da media vuelta, ya ha tenido suficiente por hoy, Anna y yo seguimos, los siguientes 3 km los realizo a 3'58, media vuelta hasta el hotel Vela y 6km a 4'02 hasta el final, sufriendo en el ultimo trozo, pero contento por el entreno y por la compañía.

Foto del emplazmiento cedida por Artur ya con la luna llena de fondo

AUN QUEDA LO MEJOR...

A partir de ya empieza la recta final de cara a la preparación del IM, parece que fue ayer cuando decidí participar. Serán dos meses de máxima carga y dedicación que coincidirán con el periodo vacacional, que ganas tengo ya!

Atrás queda un mes de julio bastante intenso, con unos volumenes generales muy buenos (superiores a los de Mayo y Junio) y sobretodo con una carrera (1/2 IM des Garotxes) con un buen resultado, sacandome por fin el regusto amargo de Zarautz. Espero que pueda asumir estos dos meses de tralla buena, que según el coach no son para tanto "te podría poner mas volumen e intensidad pero a estas alturas de temporada..."

La ultima semana de julio, la finalice con una salida de 90km muy interesante por el port de l'Ordal dirección Begues, cruzando el Massis del Garraf y llegando a los pies de las costas con las piernas muy tocadas, suerte que la "asistencia" me pudo recojer en el momento clave y así realizar los últimos kilómetros hasta la vil.la de Sitges a bordo de coche, que lujazo! Despues a la playa a descansar!

Ya he empezado un nuevo libro que espero me ayude a encarar lo que queda de año y a emprender el próximo con nuevas perspectivas y nuevos horizontes a nivel deportivo y sobretodo a nivel profesional, prohibido estancarse, hay que seguir evolucionando y encontrar nuestra "Vaca Purpura".

SWIM: 4.2km/1h50'

BIKE: 154.5km/6h29'

RUN: 35.1km/2h41'

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TOTAL: 11h

media semana 1h34'

Como el buen café para los muy cafeteros

Acontecimientos que te hacen parar a pensar, que te hacen disfrutar de los instantes de la vida de las pequeñas cosas, como ddiríael doctor dd, ir disfrutando del dia a dia. Minuto a minuto.

A veces aparecen obstáculosque no podemos esquivar, no nos damos cuenta de la inercia que llevamos hasta que golpeamos contra algo, el golpe siempre es mas fuerte de lo esperado, te deja KO.

No siempre son golpes físicos los otros a veces son peores, te rompen por dentro, no hay sangre, ni hematomas, pero si roturas, de difícil soldadura.

Esta semana he disfrutado con esos momentos de tranquilidad, he adquidrido una complicidad con la terraza y sus habitantes, yo les dedico unos minutos al dia y ellos a cambio me recompensan con momentos de paz interior, cortos pero profundos, parece muy simple, es un cumulo de sensaciones, un ritual, siempre después de cenar, ya es noche cerrada, me descalzo y noto el ligero calor de las baldosas que han estado todo el dia al sol, cojo la manguera y empiezo a lanzar el agua primero en forma de lluvia hacia las primeras plantas, en ese momento, sin querer me concentro en el sonido del agua, es como si me proyectase yo mismo, transformado en gotas hacia la tierra sedienta, automaticamente las fragancias de la noche se transforman en múltiples gamas de frescos aromas que parece que me agradezcan el simple hecho de remojarlas con una simple manguera. Los pies, ahora mojados, transmiten como sistema eléctrico un escalofrío es todo muy simple, básico por eso mismo mágico y trascendental, yo mismo me sorprende incluso que este ahora hablando de ello y por que no, compartiendolo.

También hubo boda el sábado y farreo hasta altas horas de la madrugada, con dosis intensa de bailoteo y gintonics, otra buena forma de desconectar un rato, el domingo después de perrear todo el dia salgo a correr para estirar un poco las piernas y la mente y sorpresa! Me encuentro genial (entiendase genial por no arrastrase) y disfruto nuevamente de esos 26 minutos que separan los 5 kilometros y medio de recorrido... todo un lujo.

Como el buen café para los muy cafeteros, amargo, fuerte, corto, intenso, muy caliente al principio, frio al final.

SWIM: 4km/1h40'
BIKE: 125km/4h42'
RUN: 16.5km/1h20'
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TOTAL: 7h42'
media de 1h6'

Las fotos

(Enllaç per veure totes les fotos)

http://picasaweb.google.es/atenes22/100PENTX?authkey=Gv1sRgCNnQqL7--az24wE#

Half Ironman des Garotxes (La crónica)

GARCIA BENAVENTE Ignacio
CLUB: CE MEDITERRANI
DORSAL: 168
TOTAL: 5:14:30 / CLAS.FINAL: 44
PARCIAL 1: 0:33:11 (1:45) pos 87 / T1: 3'49''
PARCIAL 2: 3:05:16 (29.15km/h) pos 51 / T2: 1'52''
PARCIAL 3: 1:30:22 (14.01km/h) pos 36

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Por fin me saque la espina de Zarautz! Ya puedo decir que estoy tranquilo, que todo el trabajo de este año ha tenido un sentido, porque? He ganado? Pues no, simplemente he disfrutado de una carrera, donde no he tenido que apretar para hacer un buen resultado.

Me presentaba después de una intensa semana de entreno, con mas de 16h y las piernas algo cargadas, con dudas por el rendimiento después de tantos acontecimientos y altibajos en las rutinas de entrenamientos. Las sensaciones de esta ultima semana han sido muy buenas y me hacían tener un plus de confianza en un posible buen rendimiento. Aunque era una incógnita.

Todo empezaba con unos magníficos días de vacaciones, desde el miércoles, que ayudaban a encarar la semana con mas calma. El viernes por la mañana subíamos a la Cerdanya después del ultimo entreno de piscina de la semana. Al llegar, sesión de 8 km running para estirar las piernas y buenas sensaciones con el pulso bajo. Al día siguiente salida en bici de una hora a una media de 32km/h por los alrededores también con muy buenas sensaciones. Al mediodia recojida de dorsales y toma de contacto con la organización y con los amigos Pau y Nico con los que competíamos opinión, hacia bastante frio.

Domingo: Desayuno competi, esta vez solo la barrita power bar. A las 7:30 quedamos en la gasolinera para recoger la bici de Pau, el termómetro a 10 grados y el amigo aparece en camiseta!
A las 8.30 llegamos mas o menos, ambientazo! Caras conocidas, saludo a los chicos del Granollers, le pido algún consejo al Marc y le deseo buena suerte, sabia que se pagaría un carrerón y así fue. Preparamos las bicis en unos boxes caóticos y nos disponemos hacia la salida, mas relajado de lo habitual charlando con Pau y Nico, el sol empieza a apretar y decidimos ir con el mono a pelo, sin darnos cuenta bocinazo de salida! y nosotros a la cola y de cháchara... empiezo con la calma, paso por encima de dos, hay mucho lío, empiezo a tener buenas sensaciones y a disfrutar, paso a bastante gente hasta la primera boya, increíble. Ya de vuelta la cosa cambia, pierdo las referencias y hago eses, me pongo nervioso y empiezo a nadar mal, rígido, me cuesta volver a coger ritmo. Se me hace un poco largo, natación, a falta de datos oficiales: 32min, nada mal para mi! Anna me anima, transición un poco larga unos 3 minutos calculo, miro mi polar y 35'
Al salí de boxes me tropiezo y se me cae la bici, empezamos bien, empiezo con calma, rápidamente cojo un ritmo que no abandonare hasta casi el final y empiezo a pasar a gente, también me pasan algunos, el circuito es realmente bonito y mas rápido de lo que me imaginaba, tiene dos puertos parecidos toboganes, lo peor, el asfalto que esta en muy malas condiciones. Me encuentro con Nico y le animo a que tire. Justo en la mitad veo a Anna que esta con la cámara preparada me anima y me da energía.

No es hasta el final que pierdo un poco la concentración y bajo el ritmo, pensando en la carrera a pie, me noto bien aunque regulo para no petar corriendo.
Transición rápida, empiezo a correr apurado, me cuesta media vuelta cojer un buen ritmo, es el único punto donde sufrí un poco, ya en la segunda empiezo a disfrutar, paro en todos los avituallamientos, sorbito de cola, agua en las piernas y palante. Solo me pasa un corredor, paso a bastante gente y llego a meta entero y muy contento, pensando que podría haber apretado mas.
Tiempo en mi polar 5h14' y posición 44 de la general! Mi mejor resultado en un triatlón. A falta de ver los parciales creo que he hecho una carrera muy equilibrada de menos a mas, como a mi me gusta.

Después fideuá con los finishers, y las respectivas acompañantes, comentar la jugada y a las 6 de la tarde saliamos direccion a nuestros respectivos hogares, contentos y con una batallita mas que contar.

SWIM: 10.5km/3h52'
BIKE: 226km/8h17'
RUN: 57km/4h24'
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TOTAL: 16h43'
media de 2h23'

31 ...Mas confianza

Todo vuelve a su sitio, es cuestión de tiempo. La salida de ayer confirmó lo que a mediados de semana empezaba a vislumbrarse, empiezo a asumir los volúmenes, de una manera lenta pero los asumo. El jueves corria 20km en 92' (4,6 el km) sin ir sobrado pero sin apretar tampoco, clavando el tiempo de hace unas semanas, justo antes de la neumonia.

El Domingo realice una nueva ruta desde Barcleona con la compañía de Sergio. Llegamos a Sitges después de dejar atrás Vallvidrera, el Ordal y finalmente el Pantano de Foix y Vilanova. Una ruta interesante para realizar mas de 100km con un poco de todo.
Después de esperar un rato a Anna en Sitges, me calzo las zapas para la transición, ya era casi mediodía y el calor apretaba fuerte, me quedaban 12 km por el paseo, tiempo estimado una hora que finalmente se quedo en 11 mas o menos y 52minutos, corriendo supongo muy poco por debajo de 5' el km, con Anna haciendo la asistencia en bici y yo testeando los nuevos calcetines Compresport, todo un lujo. Solo faltaron las "piernas" para correr dignamente...
La kilometrada en bici y la falta de entrenos a altas temperaturas jugaron su papel e hicieron de los 11km un autentico infierno, buen entreno de cara al proximo finde.

El viernes por la noche estrenamos la terraza con una cena que quedo muy bien presentada, mi aportación culinaria no estuvo a la altura de las circunstancias, un steak tartar no del todo conseguido... me falta practica, era el primero! Todo lo demás un 10! Solo nos queda un armario por montar!!! Ya lo tenemos!!! Oeoeoeoee!!!

Este finde semana toca apretar las tuercas en el triatlón des Garotxes un 1/2 IM de perfil interesante al que llego con poca confianza pero con la ilusión de que salgan bien las cosas, los volúmenes están ahí, aunque estos últimos meses han sido flojos, llevo un año entero de preparación para el IM y me gustaría empezar a disfrutar de los resultados, se que me faltan dos meses de trabajo duro para estar al 100% y que ha sido un año completito a todos los niveles, espero por lo menos poder disfrutar y acabar dentro de mis expectativas, Que ganas tengo!
Por cierto no se aun si llevar el acople o no... ya veremos.

SWIM: 6km/2h15'
BIKE: 140km/6h10'
RUN: 53km/4h4'
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TOTAL: 12h29'
1h 47' de media

Fresh!

Como un refresco en la terraza de cualquier paseo en una cálida tarde de verano de un sitio cualquiera... Así fue la escapada que hicimos ayer con Ferran y las bicis de montaña.

El amigo tenia ganas de rustirse un poco las patas al son del suba baja que es Collserola, sin los alardes pirenaicos pero suficiente para satisfacer una salida de tarde, con una luz preciosa.

Que bueno es poder desconectar a tan solo 10 minutos de la urbe y disfrutar de senderos desiertos, pistas y trialeras que transcurren sin parar a buen ritmo pero sin la agonia del asfalto.

El calor es húmedo, denso, se engancha.

Nos cruzamos con muy pocos y la coincidencia hace que nos encontremos con Pau I Bea que suben a buen ritmo, charlamos un rato para seguir con nuestras respectivas rutas. Ya llegando a la Carretera de les Aigües, la multitud nos recuerda que el "refresco" esta a punto de finalizar, disfrutamos los últimos sorbos...

Ya en casa, como no, mas muebles por montar...

SEMANA 29/06 al 5/07

SWIM: 7.3km/3h

BIKE: 118km/4h51'

RUN: 25km/1h57'

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TOTAL: 9h48'

1h24' media semanal

Resumiendo Junio ha sido un mes complicado, con un poco de todo. Lo mas destacable un parón en el momento de mas volumen por culpa de la neumonía.

Justo después, casi sin estar recuperado del todo, otro parón casi tan duro o mas incluso, ha sido el traslado de piso.

Después de todos estos inconvenientes el ritmo ha bajado un poco respecto al mes de Mayo por un igual en las tres disciplinas. Lo que no sale reflejado es el bache o bajón físico y sobretodo moral de las ultimas semanas, con unas sesiones muy duras a nivel mental donde los tiempos y las sensaciones no salían.

Por fin el finde semana pasado me reencontre a mi mismo en una salida de bici, disfrutando de la ruta y en compañía de Iñigo y demás compañeros, aun lejos de mi estado óptimo, me pude exprimir en varias subidas y destapé el estado de letargo en el que tenia el cuerpo y la mente.

En esta salida coincidí con Jorju, sin saberlo. Después me di cuenta de quien era y lamente no haber aprovechado mas su sabiduría finisher! la mala suerte se cebo con su rueda Zipp delantera...

Cada vez tengo mas claro que el triatlón (de larga distancia) no es "La flor de un día" sino el producto de años de experiencia y conocimiento, de malos momentos y de errores, también de aciertos, aunque de estos no se aprenda tanto.

Estas semanas de bajón le he dado muchas vueltas a la cabeza, me he preguntado muchas veces porque esta afición a este deporte, a veces tan ingrato. La respuesta es muy sencilla la hemos de buscar dentro, el tri simplemente es una herramienta mas para expresar algo dentro de ti, aunque en este caso condiciona tu forma de vivir y es aquí donde tenemos que, cada uno encontrar nuestro equilibrio, no solo de triatlón vive el alma, siempre hay algo mas, quieras o no, te guste o no, vivas de ello o no.

Es en el conflicto donde encontramos las respuestas. Yo encontré la que buscaba.

Bueno tenia ganas de reflexionar un poco, ya ira saliendo mas y mejor.

MUDANZA....

Pocas cosas faltan ya... era la ultima, la guinda del pastel. Para adornar una semana ya de por si complicada decidimos mudarnos este finde con lo que ello comporta (los que habeis realizado una, sabeis a que me refiero...) Ayer Domingo, me dormia por los sitios como si hubiera corrido maratones durante viernes y sabado, seguido. No me aguantaba. No se si cuenta, si ponerlo en la fila de la derecha, saldria un entreno de la hostia!

El objetivo, la primera parte, esta cumplido. Embucharlo todo en el piso nuevo, creando asi la nueva tierra de Mordor!!! El caos mas absoluto nunca visto.

El objetivo de esta semana no sera cumplir los volumenes de natacion, bicicleta y correr sino poner orden al caos y si queda algo de tiempo, ganas y energia... pues entrenar un poco.

Estoy perdiendo la motivación a marchas forzadas y cada vez veo mas lejano lo que era el reto deportivo del año. Queda menos de 100 dias y los volumenes, las sensaciones, la calidad y sobretodo la motivación escasean. Julio sera un mes clave, espero que no se pierda en alguna de estas cajas... Ademas hace justo un año del triatlon B de Banyoles, el culpable del enganche a la larga distancia y punto de referencia a nivel fisico. A dia de hoy estoy muy lejos, muy, de ese punto. O eso creo.

SWIM: 3km/1h15'
BIKE: 100km/4h2'
RUN: 29km/2h8'
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TOTAL: 7h25'

3 Nacions

Semana de tanteo después de la neumonía. Tenia muchas dudas de si podría realizar la Marxa Cicloturista de les 3 Nacions, finalmente ayer domingo a las 8 de la mañana empezaba a dar pedales dirección Andorra en una mañana soleada pero muy fría. La salida fue rápida desde el principio el grupo se estiro bastante y no se formo ningún pelotón de importancia, encontré unas buenas ruedas y fuimos avanzando posiciones aunque al llegar a Martinet empecé a darme cuenta que ese no era mi ritmo y los deje, justo antes de llegar a La Seu, parón y reagrupación del pelotón, así hasta enfilar las primeras rampas ya en Andorra (Kilómetro 60 mas o menos) por delante 30 kilómetros de subida hasta el Port d'Envalira. Los primeros los realice a rueda de un buen grupo, siempre escondido ya que el viento no nos dejo en ningún momento, no fue hasta el kilómetro 80 que empecé a sufrir para no perder ese buen grupo, que finalmente se disolvió al llegar a los dos avituallamientos, el primero a 6 km de coronar y el otro ya en la cumbre, quizás si no hubiera parado... pero el pastelito de chocolate valió la pena! La bajada sirvió pasar bastante frio aunque divertida y larga, me enrampo los cuadriceps hasta el limite empezando el Col de Puymorens con fondo pero sin piernas, pasandome mucha gente sin poder dar una pedaleadas sin notar las piernas completamente contracturadas. Ya bajando de Puymorens en solitario un ciclista del TRIBIKE me anima a perseguir a un pelotón que teníamos mas adelante, yo con las fuerzas justas acepto la invitación y nos ponemos a tirar en relevos a una velocidad muy superior a la que hubiera llevado yo solo, descenso algo peligroso pero muy divertido, no fue hasta el final donde pudimos avanzar a 4-5 corredores, pero nos lo pasamos muy bien, entrando en meta juntos. El tiempo en mi polar 4horas 50 minutos, oficial 4:52, 3minutos mas que el año pasado.

Contento por haber terminado. Es una lastima haber perdido una semana entera.

Felicitar a los finishers en Balaguer!

SWIM: 5km/2h15'

BIKE: 240km/8h19'

RUN: 22.5km/1h56'

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TOTAL: 12h30'

Sin archivar todavia

Tambien paso hace tiempo, no hace mucho.

Me gusta recordar para no archivar y mantener cierto caos donde las imagenes ayudan a recordar sentimientos, olores, sueños para volver a vivirlos, saborearlos a tu ritmo como el vino añejo, a pequeños tragos, notando todas sus esencias y dejandote llevar por sus vapores a otros lugares.

Donde la ilusion del niño tras la vitrina de la pasteleria imaginando el dulce manjar se transforma...

...en lo mas importante de la vida, es un instante, pero si quieres lo podemos alargar hasta donde tu me digas, eso es la vida, instantes.

instantes que vuelan, desaparecen, se transforman y otros en cambio que permanecen gravados en el tiempo como tatuajes que muy poco a poco van perdiendo la forma y el color

Por un solo instante...

Post Zarautz

Ya ha pasado. Una semana a cero casi absoluto, eso si felicitar a todos los finishers en Zarautz!
A los conocidos y a los que no tanto, Ferran, Roger, Oscar y Armando y a todos los que no conozco. Felicidades!
Por mi parte, ayer a ultima hora fui a estirar las piernas y eso fue todo 5 km a poco mas de 5'/km, no fue del todo mal, espero esta semana empezar poco a poco con la normalidad.
Esta claro que los cambios en tu entorno afectan a tu estado de forma y a tu salud, no puedes vivir ignorando tus circunstancias, el hombre es un animal ante todo de costumbres y el cuerpo es una herramienta que solo el tiempo y la naturaleza puede moldear. Asi una serie de cambios en nuestras pautas diarias (alimentacion, descanso, entrenamiento) pueden desencadenar estados de debilidad y desarrollar con mayor facilidad qualquier tipo de patologia tipo virica.
Por mucho que nos emperremos y entrenemos no seremos mejores triatletas a corto plazo, no sera nada mas que el tiempo, los kilometros y la experiencia los que construiran las carreteras en nuestro cuerpo que permitiran que todo fluya mas rapido, tambien es cierto que no todos tenemos el mismo margen de mejora. Asi que paciencia y a ir sumando.

Cambios

No tengo muchos animos para escribir o sea que sere breve.
Ayer lunes saliendo del trabajo ya no me encontraba del todo bien, escalofrios y demas sintomas febriles, al llegar a casa, termometro y zas! 38º mierda! y subiendo, la noche ha sido dura con picos de casi 40 y sin saber de que y porque, ya de madrugada un medico de urgencias me diagnostico una neumonia leve, bravo! 3 dias de reposo absoluto, antibioticos a tuti plein, paracetamol, y demas chutes farmaceuticos, encima Anna tambien esta con fiebre, no tan alta pero casi, pleno al 15 y Zarautz a tomar por culo otro año.

Hemos encontrado un piso que nos gusta mucho, en julio entramos, tiene una terracita "de lux"
Todo se junta en momentos de cambios...
Que bueno es estar bien y que poco nos acordamos.

MAS DE TORRENT

Finde espectacular, de lujo, gracias al regalo de boda de los Negre, Iñigo y Blanca hemos podido disfrutar de un espectacular Relais & Châteaux muy cerquita de Pals, con todo tipo de atenciones y lujos, Mas de Torrent, muy recomendable si os queréis dar un "Homenaje" en toda regla.

Con las pilas cargadas y después de una semana dura de entrenos (16h totales record personal) empiezo la semana pre-Zarautz con muchas ganas pero con dudas respecto a la natación, espero que los metros acumulados empiecen a salir por alguna parte, los últimos entrenos en el agua han sido nefastos a nivel de sensaciones, con dolor de brazos y encarcaramiento generalizado, todo lo contrario a la bici y sobretodo en la carrera donde cada día me siento mas seguro. El viernes, en la tirada de 20 km, pude percibir el potencial que tengo esta temporada, corriendo los primeros 10 en 48' y los otros 10 en 44' con buenas sensaciones y sin apretar demasiado, augmentando el ritmo progresivamente sin llegar al umbral.

SWIM: 10.1km/4h20'

BIKE: 193km/7h21'

RUN: 57km/4h18'

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TOTAL: 16h

Mi carretera

Yo tengo mi carretera, es mia, es unica, de nadie mas, no la busques, no la encontraras mas que en mis pensamientos. Si quieres la puedo compartir contigo, enseñarte una parte del recorrido, tu tambien tienes una, quizas no lo sabes o quizas no la quieras compartir.

La mia empieza con una suave brisa que te acaricia , mientras avanzas lentamente. Hay mucha luz, casi molesta, hace calor. Mas adelante una ligera pendiente que va augmentando progresivamente te da la bienvenida, te despierta.

Poco a poco el camino se estrecha, la luz que hace un momento te cegaba, ahora se esconde entre los arboles y crea un tapiz de mil colores, las sombras te refrescan. El paisaje te sorprende, se abre, y te deja aparentemente solo, el sol de media tarde refleja tu sombra en el suelo, te acompaña tu respiracion que parece mezclarse con el sonido del viento, sudas, una sensacion calida recorre tu cuerpo, te entregas, eres suyo, un escalofrio, una vez arriba te paras y disfrutas del esfuerzo conseguido, oteas el horizonte para marcar tu ruta, tu siguiente destino y sin mirar atras emprendes de nuevo el camino, el ligero entumeciemiento de las piernas son un vago recuerdo.

Ahora desciendes rapido, tu mirada intenta ver mas alla mientras a tu alrededor todo pasa rapidamente hasta llegar otra vez al llano donde no alcanzas a ver el horizonte, el viento te acompaña, a veces a favor, otras en contra, los paisajes se suceden y cambian, la luz apunto de caer en el ocaso, refleja sus tonos mas rojizos, el dia se acaba, mañana mi carretera ya no estara en el mismo sitio, tendre que volver a buscarla, quien sabe donde.